Você não está satisfeito com suas ereções?
Deseja melhorar suas ereções e carregar por mais tempo e mais forte?
Se sim, não se preocupe, pois você está sozinho nesse problema. Vários estudos mostram que ereções fracas ou não ter ereções suficientes (também conhecidas como disfunção erétil) são comuns entre homens com 40 anos ou menos.
Geralmente a condição ocorre devido a várias razões, como físicas ou psicológicas, mas o bom é que a cura da ED é possível.
Pode-se alcançar ereções mais longas e mais fortes aplicando alguns métodos naturais.
Aqui neste blog, darei algumas dicas para ereções mais fortes que certamente darão à sua vida amorosa um motivo para desfrutar.
Embora existam muitas maneiras de melhorar a qualidade das ereções, o que você obterá aqui será eficaz e fornecerá os resultados desejados.
Melhores dicas para ereções mais fortes
Confira as dicas abaixo para ereções mais fortes e mantenha-se duro por mais tempo na cama.
-
Confira sua dieta
Você deve sempre tomar cuidado com o que come, porque isso tem um grande impacto na sua saúde.
Segundo a pesquisa, se você comer alimentos ruins, eles também são ruins para o pênis. E isso em algum lugar faz sentido porque o coração e o pênis dependem do fluxo de sangue para que ele possa funcionar corretamente.
Portanto, sempre que você comer, é melhor consumir frutas, vegetais, gorduras como azeite e nozes, grãos integrais etc.
Você também pode escolher alimentos ricos em carboidratos, pois isso pode ajudar seu corpo a fazer sexo várias vezes. Tente evitar junk food, pois isso pode deixá-lo desconfortável e lento em sua vida sexual.
-
Vá para a academia
Ir à academia e praticar alguns exercícios também é uma das melhores maneiras de melhorar a força da ereção.
De acordo com Ryan Berglund, MD, um urologista da Cleveland Clinic diz que, para uma ereção saudável, o fluxo sanguíneo é muito importante e é incentivado apenas por exercícios aeróbicos.
Mantém você saudável, pois o óxido nítrico acumula-se no corpo, útil para manter uma ereção. Ao mesmo tempo, se você correr, também é muito útil para ereções.
É sugerido ficar longe da bicicleta ou andar de bicicleta, pois gastar tempo nos assentos pode levar a ED.
-
Mantenha-se livre de estresse
Você sabe qual é o órgão mais importante do seu corpo que desempenha papel importante em sua atividade sexual?
Se você pensa: Pênis, então Não, você está errado, mano!
Não é o pênis, mas é o cérebro que desempenha um papel vital durante o sexo.
As pessoas geralmente falham em manter uma ereção difícil porque ficam nervosas ou estressadas com alguma coisa.
O estresse pode ser de qualquer coisa, mas estraga totalmente o verdadeiro prazer dos homens. Portanto, fique livre de estresse e aproveite sua vida amorosa diária feliz, sem pensar muito.
-
Beba café
Muitas pessoas pensam que o café não é bom para a saúde, especialmente na vida sexual, mas, segundo os pesquisadores, é totalmente diferente.
De acordo com o relatório da ScienceDaily, a University of Texas Health Science afirma que aqueles homens que bebem 2-3 xícaras de café por dia nunca sofrem de ereções baixas em comparação com aqueles que não tomam café.
Mas também é importante notar que a quantidade de cafeína no sangue deve ser normal para tirar proveito disso.
Lembre-se de mantê-lo ideal para obter um bom efeito, pois beber mais de 5 xícaras de café também pode levar a ereções ruins.
-
Pare de fumar imediatamente
Fumar não é bom para a saúde e isso é conhecido por todos os fumantes, mas eles ainda o fazem. Lembre-se de que o tabagismo é o principal culpado da disfunção erétil em homens com menos de 40 anos.
Mas, de acordo com estudos, se alguém para de fumar, são vistas melhorias na qualidade da ereção e também seus sintomas são reduzidos.
E para obter ereções mais longas e mais fortes, parar de fumar ou afastar os cigarros é a melhor maneira de impedir que você chegue cedo na cama.
-
Evite pressão alta e colesterol alto
Homens com pressão alta ou colesterol alto também são uma das razões para danificar os vasos sanguíneos, o que pode levar ainda mais a ED.
Portanto, você deve consultar o seu médico para verificar o nível de colesterol e a pressão arterial. É muito importante, especialmente quando você está sofrendo de um problema de ereção.
-
Faça uma vasectomia
A vasectomia é muito popular nos USA, pois cerca de 5 milhões de pessoas fazem esse método todos os anos. Isso deve ser feito apenas quando você deseja reparos permanentes no esperma.
Mas lembre-se de que isso deve ser feito corretamente, caso contrário, é uma fonte de ansiedade para os homens. E essa ansiedade mais tarde pode levar a más ereções.
Embora esse processo demore algum tempo, é uma boa decisão para os homens que não querem engravidar ainda mais o parceiro no futuro ou não querem mais se tornar pai. Confira Como Aumentar o Volume Ejaculado Após Vasectomia
-
Evite beber álcool
Beber álcool não é bom para a saúde porque tem efeito negativo no desempenho sexual. Segundo os estudos, diz-se que se você bebe mais, há uma grande chance de desenvolver disfunção sexual.
Lembre-se de que o consumo de álcool pode afetá-lo de várias maneiras. Primeiro, estraga o seu humor e depois leva à impotência temporária.
E quando vai além, também diminui o nível de testosterona e o desejo sexual se torna fraco, daí os problemas sexuais começarem. É muito difícil conseguir uma ereção quando você bebe muito e esse hábito pode levar à condição mais horrível.
-
Bocejar muito
Você pode pensar: qual é a conexão entre bocejo e ereção, certo?
Mas tem uma conexão porque bocejar e conseguir uma ereção são quase a mesma coisa.
Essas duas coisas são controladas por um óxido nítrico químico. Ele é liberado no cérebro e pode ir para neurônios que têm controle completo sobre a abertura e a respiração da boca. E até mesmo mova a medula espinhal para os vasos sanguíneos para alimentar o pênis.
Não é recomendável abrir a boca todas as vezes, mas bocejar agora e continuá-la várias vezes ao dia pode levar a ereções boas e mais fortes.
-
Verifique seus níveis de testosterona
Geralmente, o baixo nível de testosterona não é uma coisa boa para os homens e hoje em dia, ainda mais jovens também não são deixados.
Embora esse baixo T não esteja diretamente envolvido nas ereções, ele afeta a libido que impede os homens de se excitarem e ficarem duros.
Quando o seu desejo sexual reduz ou não vê muito interesse em atividade sexual, é um sinal de baixo nível de testosterona e você deve visitar o seu médico imediatamente.
O seu médico pode ajudá-lo a aumentar o nível de testosterona e retornar ao normal para que você possa gerenciar seu nível de ereção da melhor maneira.
-
Não se esqueça das preliminares
Apenas fazer sexo e satisfazer seu desejo não é suficiente, mas você também precisa cuidar do seu parceiro. E para fazer melhor, você nunca deve perder a técnica de preliminares.
Antes do sexo, as preliminares desempenham um papel importante nas relações sexuais. Beijar, masturbação entre si é uma ótima maneira de começar a ter ereções duradouras.
E não apenas a ereção é importante, mas, ao fazer isso, seu parceiro também tem vontade de ter uma atividade sexual satisfatória, pois muitas mulheres não conseguem orgasmo.
-
Durma bem à noite
Ter um sono adequado à noite é muito essencial para ter ereções mais fortes e levar uma vida sexual melhor.
Mas quando os homens não dormem adequadamente, sofrem de problemas de ereção e também reduzem o interesse em fazer sexo.
De acordo com um estudo realizado em 2015, os pesquisadores notaram que os pacientes com apneia obstrutiva do sono (OSAS) foram menos pontuados no teste do Índice Internacional de Função Erétil (IIEF) em comparação com os pacientes que dormem normalmente à noite.
Lembre-se de que o sono revitaliza os processos metabólicos que recarregam seu corpo para o dia seguinte. E da mesma maneira, seu pênis também recarrega quando o sono adequado é tomado e fica ereto após 3-5 horas de sono.
Um bom sono significa que o fluxo sanguíneo para o pênis será maior e você terá ereção suficiente para preparar seu corpo para a atividade sexual.
E, no conjunto, a qualidade do sono desempenha um papel vital no desempenho sexual masculino.
-
Mantenha-se ativo, em forma e saudável
Manter-se saudável e ativo também é uma das melhores maneiras de obter ereções mais fortes.
Muitos estudos mostram que o homem que faz seus exercícios adequadamente e mantém um estilo de vida saudável tem uma melhora no desempenho sexual.
Em um dos estudos de 2013, os homens que fizeram exercícios de levantamento de peso ou realizaram um intervalo de treinamento em ergômetro alcançaram um aumento na qualidade da ereção após seis meses.
De fato, alguns outros estudos também provam que, depois de fazer exercícios regularmente, o desempenho sexual dos homens cresceu, aumentando a autoconfiança.
-
Pare de assistir pornô agora
Homens e mulheres adoram assistir filmes pornográficos, mas os homens têm uma taxa mais alta do que as mulheres. Embora os filmes pornográficos sejam interessantes de assistir, mas não se esqueça de que é uma coisa ruim manter o hábito.
Ficar viciado em filmes pornográficos impacta mentalmente e também fisicamente. E se masturbar enquanto assiste a um conteúdo pornô afeta diretamente a capacidade de excitação quando é realmente necessária.
Também pode acontecer que você esteja sofrendo de disfunção erétil que pode ser causada por doença cardíaca ou diabetes.
Portanto, seja qual for a situação, se você é viciado em filmes pornográficos, pare imediatamente agora, pois está prejudicando sua capacidade sexual e nível de confiança. Veja a pornografia pode estar diretamente ligada à disfunção erétil? Revele a verdade oculta
-
Faça uma longa caminhada
Caminhar é bom para a saúde, especialmente quando você está sofrendo de um problema de ereção.
Um estudo recente afirma que aqueles homens que andam 3 quilômetros todos os dias não sofrem de problemas de ereção. De fato, o problema de ereção diminui para metade em comparação com outros homens que não andam.
Para melhorar os vasos sanguíneos, caminhar é um dos melhores remédios e isso também melhora a qualidade da ereção.
Muitos caras pensam que as artérias são um tubo que transporta sangue do coração, mas tem muito mais. Esses revestimentos de tubo são aqueles vasos sanguíneos que são biologicamente ativos onde os produtos químicos são produzidos e liberados na corrente sanguínea.
Portanto, lembre-se de que quanto mais você se exercitar (caminhar), mais flexíveis e limpas essas linhas serão e o fluxo sanguíneo será mais.
-
Obtenha ajuda com medicamentos lubrificantes / ED
Outra maneira útil de obter ereções mais fortes e durar mais é adicionar um pouco de lubrificante no preservativo – de acordo com o The Journal of Sexual Medicine.
Quando o lubrificante é usado no preservativo, as mulheres durante o sexo o acham menos doloroso e mais prazeroso com atividades sexuais mais satisfatórias.
Além disso, existem vários medicamentos para disfunção erétil que podem ajudar a alcançar ereções maiores e mais longas e mantê-lo duro por mais tempo.
Alguns medicamentos, como o Male Extra, são muito úteis para manter as ereções por mais tempo. Esta é uma droga produzida naturalmente, sugerida por vários especialistas em sexo para obter maiores e mais fortes erecções e superar a disfunção erétil. Isso é para aqueles homens que perdem a capacidade de ficar duros por mais tempo na cama.
Aumenta o fluxo sanguíneo para a região peniana e é cientificamente comprovado como fornecendo os resultados desejados. Existem alguns outros medicamentos, como Viagra, Cialis, que vem na forma de medicamentos para tratamento de ED.
-
Use anéis de pênis
O anel do pênis é um tipo simples de anel usado ao redor do pênis para manter uma ereção firme. A ciência por trás deste anel é simples, usada na raiz do pênis que reduz o processo de drenagem do sangue.
Além disso, esse anel peniano evita vazamentos venosos e garante que o sangue gasto nos sacos penianos seja por um bom tempo.
Geralmente esse anel é usado por pessoas que sofrem de disfunção erétil, mas também pode ser usado por homens normais.
Conclusão
Bem, todos os homens desejam alcançar ereções mais longas e mais fortes e se esforçam apenas para satisfazer seu parceiro sem falhas. Mas muitos homens sofrem de problemas de ereção uma vez na vida e isso é realmente um grande problema.
Mas o bom é que existem maneiras de superar a condição e levar uma vida sexual feliz e melhor. Neste blog, dei 17 dicas para ereções mais fortes e espero que segui-las o mantenha por mais tempo e a satisfazer seu parceiro.
Também não se esqueça de tomar a pílula Male Extra que ajuda os homens a alcançar cargas maiores e mais fortes mais rapidamente para obter os resultados desejados.
