12 maneiras naturais de tornar o esperma mais espesso e mais forte para melhorar a fertilidade

naturais de tornar o esperma mais espesso e mais forte

Para os homens, a infertilidade é um dos maiores problemas da atualidade e, com o passar do tempo, está piorando.

Nesse contexto, surge uma grande questão: “como tornar o esperma mais espesso e mais forte“?

O principal culpado pela infertilidade é a baixa contagem e qualidade de espermatozóides. Muitos homens relataram baixa contagem de espermatozóides e eles realmente não sabem como lidar.

Se você vê na realidade, a concepção é igualmente compartilhada pelo pai e pela mãe. E isso também está esclarecido: quando qualquer casal enfrenta dificuldades em conceber, 50% da razão é do lado masculino e 50% da razão é do lado feminino.

No entanto, a falta de atividade física, problemas de relacionamento, estresse, depressão, ansiedade e exposição digital destruíram completamente a vida sexual dos homens. Quase todos os casais enfrentam a mesma dificuldade uma vez na vida.

Portanto, se qualquer homem que estiver enfrentando dificuldades com um baixo esperma e realmente desejando se tornar um “Super Pai”, também deve ter um super esperma.

Portanto, neste blog, discutiremos sobre como tornar o esperma mais espesso e mais forte naturalmente, sem nenhuma dificuldade.

O que é considerado normal contagem de espermatozóides?

Todo homem deve saber sobre a contagem normal de espermatozóides. Quando o esperma está entre 120 e 350 milhões por centímetro cúbico, é considerado como contagem “normal” de espermatozóides. E quando o esperma está abaixo de 40 milhões por centímetro cúbico, é considerado baixo número de espermatozóides.

Para saber a contagem exata de espermatozóides, é realizado o teste de fertilidade masculina, mas quando eles são baixos, você pode fazer várias coisas que podem melhorar a qualidade, densidade e motilidade da contagem de espermatozóides.

Como tornar o esperma mais espesso e mais forte?

Aqui vou orientá-lo sobre algumas maneiras melhores e eficazes de tornar o esperma mais espesso e mais forte naturalmente.

Se você estiver enfrentando algum tipo de problema de infertilidade, siga o tratamento natural abaixo e espere superar a condição logo.

  1. Sempre coma bem

Um dos principais fatores que realmente precisam de preocupação é o que você come. Lembre-se de que o que você come afeta diretamente seu corpo e outras partes. Conforme o Dr. Paduch, da MensHealth, diz que a motilidade depende do nível de energia do esperma que é determinado pelas mitocôndrias.

Portanto, se você está tomando uma dieta com alto teor de gordura e baixa em plantas, ela aumenta diretamente o risco de danos causados pelos radicais livres e isso afeta muito as mitocôndrias.

Em um dos estudos publicados no Journal Human Reproduction, os homens que ingerem alto teor de gordura têm uma contagem 43% menor de espermatozóides do que aqueles que fazem dieta com baixo teor de gordura.

Portanto, o que você deve comer são alimentos ricos em antioxidantes, como legumes, frutas são boas para a saúde, pois melhoram a qualidade e a quantidade de esperma. Evite consumir alimentos processados, pois eles terão um sabor melhor, mas não bom para o esperma.

  1. Pare de usar celular e laptop

Quando o óvulo é liberado, seu espermatozóide realiza essa missão dentro de 12 a 14 horas e até esse momento, o óvulo permanece viável. Se a velocidade da natação for boa, obviamente haverá sucesso.

Mas isso pode ficar baixo ou ruim quando você acessa muitos dispositivos móveis ou laptops. De acordo com o estudo da Cleveland Clinic, aqueles homens que usam seus smartphones experimentam muito baixa contagem de espermatozóides e o motivo são as ondas eletromagnéticas do telefone.

O mesmo acontece quando você usa o laptop no colo e verifica alguns e-mails ou realiza outras tarefas. O esperma não pode nadar em tais condições, pois o calor ou as ondas os destroem completamente e dificultam a fertilidade masculina.

  1. Perder peso

Se você estiver com sobrepeso, a baixa contagem de espermatozóides é uma coisa comum de se experimentar. Mas se você deseja aumentar a qualidade do esperma e torná-lo mais espesso e mais forte, você deve derramar alguns quilos.

Segundo poucos especialistas em sexo, o excesso de gordura reduz o nível de testosterona e isso afeta diretamente a capacidade de produção de esperma.

A gordura no corpo e na área da barriga aumenta a temperatura corporal e os testículos estão fora do corpo, enquanto o esperma precisa de temperaturas mais baixas. Portanto, se seu corpo está esquentando demais, é ruim para a contagem de espermatozóides.

Portanto, os homens devem diminuir o peso corporal e ter hormônios de equilíbrio adequados, para que não precisem lidar com uma baixa contagem de espermatozóides e a contagem de espermatozóides aumenta naturalmente.

  1. Tome suas vitaminas regularmente

Muitas vezes, poucas vitaminas são muito úteis para aumentar a contagem de espermatozóides e torná-lo grosso e forte. Especialmente vitamina C, D, E são importantes. Se você está com baixo esperma, tente tomar de 2000 a 6000 mg de vitamina C todos os dias.

Também tome 100 a 200 mg de zinco todos os dias para aumentar o nível de testosterona e, ao mesmo tempo, aumenta a contagem de esperma e a motilidade.

Alguns outros nutrientes para aumentar a qualidade do esperma incluem:

  • Vitamina E (800 UI por dia)
  • Coenzima Q10 (400 mg por dia)
  • Selênio (200 mcg por dia)
  • Cobre (2 mg por dia)
  • vitaminas do complexo B (50 mg por dia)
  1. Pare de fumar

Se você tem o hábito de fumar, pare agora. Talvez você não saiba que o tabaco mexe com a masculinidade, diminui a contagem de espermatozóides e o torna menos móvel.

Algumas evidências mostram que o tabaco destrói o DNA nos espermatozóides e coloca o homem em risco de sofrer infertilidade. Ao mesmo tempo, existem outros acontecimentos indesejados, além de causar câncer e outros danos corporais.

  1. Pare de usar itens de plástico

Você pode se surpreender ao saber por que o plástico deve ser interrompido quando o problema está relacionado à contagem de espermatozóides, certo?

Mas você sabe que o plástico também tem um efeito ruim na contagem de espermatozóides. Pare de usar recipientes de água de plástico, armazenamento de alimentos ou brinquedos sexuais. Os produtos químicos devem ser misturados com todos esses itens de plástico que não são bons para a saúde.

Você deve tentar usar produtos orgânicos o máximo que puder, pois eles não causam nenhum efeito colateral na contagem de espermatozóides e em outras partes do corpo.

  1. Faça seus exercícios regularmente

É obrigatório fazer exercícios diariamente, pois isso é bom para a saúde. De acordo com uma pesquisa da Harvard School of Public Health, aqueles homens que fazem 7 horas de exercício por semana têm uma contagem 48% maior de espermatozóides do que outros homens que se exercitam menos.

Em outro estudo publicado, diz que o levantamento de peso e a realização de algumas atividades ao ar livre são maneiras eficazes de tornar o esperma mais espesso e mais forte naturalmente. Atividades ao ar livre são sugeridas porque você recebe vitamina D do sol, que também desempenha um papel importante no aumento da produção de esperma.

Além do peso saudável, fazer exercícios regulares também proporciona alívio do nível de estresse e ansiedade. Segundo um estudo italiano, aqueles homens que apresentam alto nível de estresse sofrem com baixa contagem de espermatozóides, motilidade reduzida e danos ao DNA. Portanto, deve-se sempre fazer exercício sem falhas.

  1. Evite banheira de hidromassagem

A maioria deles gosta de tomar banho em uma banheira de hidromassagem, mas você conhece sua desvantagem?

Os espermatozóides gostam de viver em temperaturas frias e, quando fica quente, leva à infertilidade. Como discutido anteriormente, muito calor pode destruir totalmente a contagem de espermatozóides. Isso é especialmente sugerido para os casais que estão tentando engravidar.

Se 2 graus de temperatura também aumentar, isso afeta negativamente a produção de espermatozóides. O conselho dos médicos de que de 5 a 10 minutos de molho é bom, mas se você está pensando em ter um filho nos próximos 3 a 6 meses, evite-o.

  1. Evite a terapia de reposição de testosterona

Muitos homens preferem a terapia de reposição de testosterona para aumentar o nível T. Mas sugere-se que não faça essa terapia, pois interrompe a produção hormonal natural e, devido a isso, até a produção de esperma é reduzida.

Se você deseja aumentar o nível T, existem outras maneiras que podem ajudar a aumentar o nível naturalmente. Se tiver alguma dúvida, consulte o seu médico primeiro.

  1. Use suplemento natural de realce de sêmen

Mesmo você pode usar suplemento natural para aumentar a produção de esperma. Muitos homens querem aumentar a contagem de espermatozóides sem passar por outros métodos. Nessa condição, os suplementos são os melhores a serem usados para tornar o esperma mais espesso e mais forte.

A razão por trás do uso do suplemento é que eles são formulados com várias ervas naturais, minerais e aminoácidos que aumentam a produção de sêmen.

Um dos melhores suplementos para aumentar a contagem de esperma naturalmente é o Semenax. Isso é feito de ingredientes naturais 100% puros e ajuda a produzir 500% mais sêmen dentro de alguns meses de uso. Ele vem na forma de pílulas e não tem nenhum tipo de efeito colateral. Tomar este suplemento aumentará o orgasmo para ejaculações maiores, mais longas e surpreendentes.

Ao mesmo tempo, isso pode ser usado por homens que pensam que não conseguem satisfazer o parceiro na cama, ereção fraca, baixa contagem de espermatozóides, desejo sexual reduzido, depressão etc.

  1. Tente manter os nadadores frescos

Você deve saber que seus nadadores devem permanecer frios em vez de quentes. Eles devem estar sempre em 1-2 graus mais frios que a temperatura do corpo.

Se houver muito calor, o esperma pode sofrer danos e os homens podem enfrentar dificuldades. Portanto, deixe sempre frio, tente usar roupas íntimas soltas. Mesmo à noite, tente usar algumas capas leves para que o escroto não aqueça. Ou melhor ainda, você pode dormir nu, é possível.

  1. Coma sementes de abóbora e castanhas do Brasil

Você deve conhecer os benefícios das sementes de abóbora, pois é rico em zinco e os homens realmente precisam muito disso. Durante a ejaculação, os homens perdem um pouco de zinco e, para superá-lo, devem consumir sementes de abóbora.

Pode haver alguns sintomas como manchas e linhas brancas nas unhas mais de um, então é um sinal de deficiência de zinco.

Se você come um punhado de zinco diariamente, pode ter certeza de que seu corpo está consumindo zinco. Além disso, a castanha do Brasil também é uma boa fonte de selênio, outro mineral útil para tornar o esperma saudável e mais espesso. Então tente comer 3-4 castanhas do Brasil todos os dias.

Conclusão

Bem, agora espero que as formas discutidas neste blog certamente o ajudem a tornar o esperma mais espesso e mais forte naturalmente, sem nenhuma dificuldade. Todas as formas são naturais e, de fato, o Semenax é um dos suplementos masculinos que ajuda a aumentar naturalmente o volume espermático.

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