Exercícios de Kegel – Ereção mais forte e maior controle da ejaculação

Exercícios de Kegel - Ereção mais forte e maior controle da ejaculação

Muitos indivíduos querem ter o volume aumentado da ejaculação e da ereção forte e para aquele, a maioria de guys fazem lotes das coisas.

Muitos homens usam alguns suplementos, bem como tenta alguns outros métodos para alcançar essa situação, mas infelizmente não. Bem, muitos rapazes tentam alguns exercícios para aumentar o controle da ejaculação.

Um deles é Kegel exercício que ajuda no controle da ejaculação e ajuda na realização de ereções fortes. Mesmo se algum trabalho duro é feito com este exercício, então ele pode ter mais benefício.

Mas, ao mesmo tempo, se o exercício não é feito de maneira correta, então ele pode ter alguma dificuldade. Portanto, antes de fazer o exercício, basta verificar a maneira perfeita de fazer isso.

Neste artigo você começ a idéia de como fazer o exercício do kegel e de que são os benefícios dele.

O que é exercícios de Kegel para homens?

Os exercícios de Kegel, também conhecidos como exercícios musculares do assoalho pélvico, são uma realização e contração repetitiva dos músculos que fazem parte do assoalho pélvico e para fortalecê-lo.

Este exercício é para fortalecer os músculos pélvicos que suportam bexiga e intestino. Fazer este exercício ajuda a gerenciar ou prevenir o vazamento de urina, também conhecido como inconsistência.

Ao mesmo tempo, também ajuda a melhorar a saúde sexual.

Muitas vezes, a incontinência urinária geralmente causada por esfíncter urinário fraco que pode resultar em cirurgia do câncer de próstata ou bexiga que não se contrai. E para melhorar isso, o exercício de Kegel é feito.

Quais são os benefícios dos exercícios Kegel para homens?

Kegel pode se beneficiar muito especialmente para aqueles homens que querem melhorar sua vida sexual. Na verdade, muitos homens não fazem esse exercício, porque eles têm um pensamento que só pode aumentar o tamanho do pénis e não outros benefícios.

Mas é importante saber que fazer exercício pode ter grandes benefícios para muitos homens. Alguns dos benefícios são mencionados abaixo:

  • Dá aos homens músculos pélvicos saudáveis com uma ereção mais forte.
  • Fornece maior força de ejaculação com volume que proporciona orgasmos extra que você não experimentou antes.
  • Fornece aos homens uma grande resistência sexual que ajuda no controle da capacidade de orgasmo
  • Aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis e ajuda a proporcionar erecções mais duras
  • Com a ajuda de exercícios kegel, você pode ter uma próstata mais saudável e também ajuda no tratamento da dor e inchaço da próstata.
  • O exercício pode ajudar a curar a inconsistência urinária porque os mesmos músculos ajudam a controlar a bexiga

Este exercício é instruído por muitos médicos e especialistas em sexo para aqueles homens que querem ter melhor volume de ejaculação e forte ereção. Esta maneira é conhecida como “Sexercise” também porque fornece benefícios grandes a a maioria de indivíduos.

Portanto, os homens devem fazer este exercício diariamente para que eles possam obter os benefícios que proporciona.

O que acontece com os músculos do PC após algum tempo?

Bem, você deve saber que, com o tempo, o que acontece com os músculos do PC.

Os músculos do seu PC são fortes e firmes quando você é jovem, mas à medida que envelhece, eles geralmente ficam esticados e enfraquecidos.

Às vezes, eles se tornam muito soltos e isso resulta em vários problemas. Devido a isso, a vida sexual é afetada gravemente.

Mas esses músculos podem ser fortalecidos fazendo exercícios de Kegel para melhorar a vida sexual.

É possível melhorar a vida sexual através do exercício de Kegel?

Todos os homens e mulheres querem que sua vida sexual seja feliz e satisfatória. E quando se trata de exercícios de Kegel, muitos homens perguntam se os exercícios de Kegel para homens duram mais, são possíveis ou não.

Existem vários benefícios para homens e mulheres ao fazer exercícios de Kegel.

De acordo com os cientistas do International Urogynecology Journal, as mulheres têm vários benefícios ao fazer kegel. Outro relatório da Sexual Medicine Reviews afirma que esse exercício também cura a disfunção sexual nos homens.

Também melhora o controle da ejaculação, a função erétil e outros problemas nos homens, dando-lhes o poder de aproveitar mais sua vida sexual.

Como fazer exercício de Kegel para homens?

Fazer exercícios de Kegel oferece muitos benefícios aos homens e pode ser feito em qualquer lugar, porque é fácil de fazer. Isso pode ser feito de tal maneira que outras pessoas nem possam entender sobre o exercício.

O principal fator é que como fazer esse exercício de Kegel. Então, aqui estão os exercícios de Kegel para homens passo a passo.

Primeiro encontre seu músculo do assoalho pélvico –

Encontrar músculo PC não é uma tarefa difícil. Lembre-se de que quando urinar da próxima vez, diminua o fluxo do xixi. Esse músculo que interrompe a micção é o músculo do seu PC.

Naquele momento, não tensione as pernas ou as bochechas, mas concentre-se em levantar o assoalho pélvico para cima. Você deve continuar respirando através da contração do músculo PC.

Aqui, se você for capaz de parar a urina no meio do fluxo, o sucesso estará com você ao localizar e contrair o músculo do assoalho pélvico com sucesso. Depois de tudo isso, você está pronto para exercícios de Kegel.

Tente contrair o músculo do assoalho pélvico –

A primeira coisa que você deve fazer quando estiver pronto para o exercício de Kegel é tentar contrair o músculo do assoalho pélvico

Segure a contração de Kegel –

Você deve manter a contração o máximo que puder, porque a maioria dos homens não consegue segurar por mais de segundos. Mas é para isso que servem os exercícios do pênis, o que ajuda você a se fortalecer. Você deve praticar diariamente e tentar anotar o tempo em que consegue segurar o kegel.

Se o exercício for feito corretamente, você poderá ver ou sentir a diferença. Embora para alguns homens isso possa levar algum tempo, mas se for feito regularmente, uma melhora será observada no músculo do assoalho pélvico.

Quantas vezes os homens devem fazer Kegel

Bem, qualquer coisa que você comece deve ser devagar e tente seguir a rotina. Siga as etapas abaixo e saiba quando fazer o exercício de Kegel?

Nas primeiras semanasvocê deve fazer 50 kegels todos os dias e cada kegel deve contrair pelo menos cinco segundos, o que depende totalmente da força muscular do seu PC. No entanto, você não vai durar mais tempo fazendo a primeira vez, mas à medida que continua fazendo isso, o músculo do seu PC ficará mais forte e você terá o poder de durar mais tempo.

Faça horas extrasÀ medida que continuar fazendo isso, seu poder aumentará e tente fazer isso por cinco a dez minutos sempre que fizer, mas tente fazer pelo menos quatro dias por semana. E como este exercício não requer nenhum lugar e hora, faça-o sempre que quiser.

OBSERVAÇÃOContinue fazendo este exercício, mas lembre-se de não aumentar quantos você faz. O excesso de exercício pode levar a lesões durante a micção.

Uma opção alternativa para durar mais e aumentar a força da ereção

Existem várias maneiras pelas quais você pode aumentar sua resistência sexual e obter força de ereção. No entanto, aqui eu simplesmente sugiro que você use algumas pílulas como o VigRX Plus. Isso ocorre porque esta pílula tem a capacidade de melhorar o desempenho sexual, aumentar a força da ereção e dar aos homens o poder de durar mais tempo na cama.

Esta é uma pílula de aprimoramento masculino que é feita de ingredientes naturais e não há preocupação com nenhum tipo de efeito colateral. Até os médicos recomendam esta pílula para muitos homens que sofrem muito em sua vida sexual.

FAQ (perguntas freqüentes):

O exercício de Kegel aumenta o tamanho?

Muitos usuários fazem esse tipo de perguntas relacionadas à sua vida sexual. Mas se você vê em geral, os exercícios de Kegel são feitos para superar a incontinência urinária, a ejaculação precoce e também melhorar o tamanho e a intensidade das ereções.

Como sei se estou fazendo o Kegels certo?

Você sempre deve saber a maneira correta de fazer exercícios de Kegel. Existem vários homens que perguntam como saber se estão fazendo o kegel certo ou não.

Se você estiver seguindo as orientações de como executá-lo, estará certo e se sentir algum tipo de dor ou outros problemas, poderá não fazê-lo perfeitamente..

Quanto tempo leva para ver os resultados dos exercícios de Kegel?

Todo mundo quer o resultado depois de fazer o exercício. No entanto, fazer exercícios de Kegel geralmente leva de três a seis semanas para mostrar o resultado.

Os resultados incluem uma continência aprimorada e isso só acontece quando o exercício é realizado continuamente de três a seis semanas.

Conclusão

O exercício de Kegel é muito benéfico para os homens, mas apenas requer o poder de manter a contração. Esta é uma técnica simples para aumentar o nível de ereção e ter um controle de ejaculação. Isso pode ser feito em qualquer lugar, então tente uma vez e definitivamente o ajudará.

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