A ejaculação precoce é um problema sexual conhecido com o qual muitos homens lidam. Afeta homens de todas as idades e até afeta a gratificação sexual dos parceiros.
Muitos deles estão preocupados com o problema, mas alguns ignoram esse tipo de problema, que mais tarde se torna um grande risco.
De acordo com a American Urological Association, um em cada cinco homens norte-americanos é afetado por ejaculação precoce com menos de 60 anos.
No entanto, quando o problema surge, não é fácil curá-lo imediatamente e muitas vezes as condições físicas e mentais que levam à ejaculação precoce e à disfunção erétil não conseguem curar a doença adequadamente.
Bem, existem várias maneiras, que podem ajudar os homens a melhorar a resistência sexual e a durar mais tempo na cama com seus parceiros.
Algumas das maneiras incluem mudanças no estilo de vida, tomar suplementos de ervas etc, mas hoje vamos nos concentrar em alguns exercícios que curam a ejaculação precoce.
Esses exercícios são bem conhecidos por sua eficácia e os homens que sofrem de PE definitivamente obterão ajuda desses.
Melhores exercícios para curar a ejaculação precoce
Método de balão
Ballooning é um exercício de pênis que precisa ser feito sozinho. Após o exercício, muitos homens relataram os benefícios alcançados no desejo sexual com resistência melhorada.
Este exercício é quase semelhante à técnica de afiação, mas tem mais vantagens do que afiação.
Nesse sentido, você deve encontrar um ponto sensível no pênis, mas lembre-se de que todos os homens terão um ponto diferente, portanto, encontre-o por conta própria. Depois de encontrá-lo, esfregue-o em movimento circular até atingir a ereção total e continue com ele até sentir o orgasmo.
Agora pare antes do clímax e deixe sua ereção reduzir e inicie novamente. Neste exercício, você não deve atingir o clímax no final do exercício de balão. Vários homens que sofrem de PE fazem esse exercício até 20 minutos todos os dias e alcançam melhor resistência sexual.
Pare e inicie o método
Este método também é conhecido por sua eficácia e é bastante popular entre os homens. Pare e inicie O método ajuda a entender melhor o processo de ejaculação e orgasmo.
Para obter esse método eficaz, você precisa orgasmo algumas vezes, mas lembre-se de que precisa dobrá-lo do que normalmente. Quando você estiver perto do orgasmo, pare imediatamente a estimulação. Aguarde um pouco e continue novamente.
Esse processo deve continuar por algumas semanas e, portanto, você pode ver a diferença em sua vida sexual. Agora será fácil atrasar sua ejaculação. [Aprenda tudo sobre a ejaculação retardada – causas, tratamentos e muito mais]
Técnica da braçadeira
Esta técnica é usada por muitos homens para curar a ejaculação precoce, mas é dolorosa. Anteriormente, esses exercícios eram feitos com parceiros, mas agora os homens podem fazê-lo por conta própria.
Ele precisa segurar seu pênis a meia polegada abaixo da cabeça e segurá-lo firmemente no momento em que você deve ejacular. Embora possa ser entendido que essa técnica é muito difícil e parece que seu órgão está preso.
Mas esse método certamente ajudará você a parar de ejacular cedo e também é uma maneira eficaz de saber como controlar a ejaculação.
Exercícios de Kegel
Este é mais um exercício poderoso e importante, especialmente quando os homens sofrem de PE. Ele se concentra em dar um melhor controle sobre os músculos abaixo da bexiga.
Fazer isso fortalece os músculos do assoalho pélvico. O músculo pubococcígeo é responsável por funções principalmente penais.
No entanto, para fazer este exercício, concentre-se no momento de urinar, controle e pare no meio. Isso contrairá o músculo PC e poderá relaxar para recuperar o fluxo urinário normal.
Fazer isso todos os dias por 10 segundos não apenas aumentará o tempo para durar mais tempo na cama, mas ao mesmo tempo, também dará um melhor controle sobre os músculos do PC. [Exercícios de Kegel – Ereção mais forte e maior controle da ejaculação]
Edging método
A técnica de Edging é um exercício útil que ajuda a controlar o clímax e interrompe o contato sexual quando há uma sensação de orgasmo. Aguarde até que o impulso que você sente sobre o orgasmo esteja completamente concluído.
A realização deste exercício aumentará gradualmente a resistência sexual ao longo do tempo, e isso deve ser feito se o parceiro não se sentir confortável com o método de pausa e compressão.
Geralmente, aqueles homens que não sofrem de PE também usam essa técnica, mas querem clímax mais forte e melhor com mais confiança. Isso pode ser feito quantas vezes você quiser até sentir que ganhou o controle total.
Aplicando pressão estratégica
Agora, esse é outro método que ajuda a retardar a ejaculação e os homens que sofrem de PE podem obter alívio. Para fazer essa técnica, primeiro você precisa conhecer o períneo e depois pressioná-lo.
Encontra-se entre o escroto e o ânus, que atinge a próstata e, quando pressionado, o processo de ejaculação é retardado. Isso acontece porque o caminho da próstata fica bloqueado no momento da impressão.
A próstata se contrai e se expande durante o orgasmo até os homens ejacularem. Quando pressionado, o ritmo quebra e, portanto, o atraso da ejaculação satisfaz.
Pausa e método Squeeze
Este exercício é feito durante o sexo e requer a interação de ambos os parceiros. Fazer esse método não apenas aumenta o tempo de ejaculação, mas também aumenta a resistência sexual ao longo do tempo.
Para fazer esse método, você precisa interromper a relação sexual quando se deparar com a sensação de orgasmo. Em seguida, diga ao seu parceiro para envolver a mão na base da ereção e apertar lentamente o fluxo sanguíneo de ou para o pênis.
Lembre-se de que seu parceiro deve manter esse controle continuamente até que a sensação de orgasmo se esvai completamente. Depois disso, continue sua relação sexual normalmente e essa técnica pode ser feita o máximo que puder.
Estimulação superior
Este exercício é feito sozinho, mas se você desejar, também pode fazer com seu parceiro. Nisso, o afago do pênis está envolvido, mas apenas onde a maior parte dos nervos está localizada.
Estimule seu pênis rapidamente com movimentos e, quando sentir o orgasmo, pare-o imediatamente. É quase o mesmo que afiar e a única diferença é a parte do pênis em vez do comprimento total.
Há muitos homens que usam esse método porque pensam que esse método é fácil de controlar o clímax e também fácil de criar resistência sexual.
Técnicas tântricas
Muitos deles não a veem como uma técnica útil na vida sexual, mas o sexo tântrico é benéfico para muitos casais. Com as técnicas tântricas, os homens podem facilmente controlar totalmente a PE e, ao mesmo tempo, melhorar a vida sexual a uma grande altura.
Para fazer este exercício, você deve se retirar instantaneamente e interromper a estimulação apenas alguns minutos antes de desejar o orgasmo. Isso é feito para evitar que a energia suba ainda mais. E agora, é hora de respirar fundo e sentir a sensação do corpo de seus parceiros e aproveitar sua noite.
Tente limitar a ansiedade
Se a ansiedade é o problema com você, pode realmente piorar sua vida sexual. Deve-se trabalhar para reduzir o nível de ansiedade, correndo, andando, nadando, dançando etc. antes de estar pronto para a atividade sexual.
Depois disso, tome banho com água morna. Até o yoga é útil na redução do nível de ansiedade, como o Virabhadrasana, juntamente com outras técnicas que ajudam a acalmar os nervos. [Ansiedade Causa Ejaculação Precoce – Como tratar]
Exercícios de respiração
Uma das melhores e benéficas técnicas para controlar o PE é pela técnica de respiração. Este exercício também tem vários outros benefícios. Talvez você não saiba que a respiração desempenha um papel importante no sexo e também ajuda a durar mais tempo na cama.
Se você tiver um melhor controle sobre sua entrada e saída de respiração, isso permitirá o relaxamento do corpo durante o sexo e também o tornará consciente do que ocorre durante a atividade sexual, além de ajudar a durar mais tempo na cama.
Faça essa técnica inalando 3 segundos e depois pause e segure por 3 segundos. Agora expire por 3 segundos e novamente inicie-o imediatamente. Continue fazendo isso por 2 ou 3 vezes e você poderá ver a diferença.
Melhor maneira de curar a ejaculação precoce sem exercícios
Bem, você pode encontrar várias maneiras de curar o PE, além dos exercícios. As formas naturais incluem várias coisas, mas muitos homens não querem passar por um longo processo. Eles querem uma maneira melhor e eficaz de curar o PE, mas em menos tempo.
Nesta situação, você precisa de um suplemento natural chamado Enlast Cream. Isso é conhecido por sua eficácia, pois cura totalmente a ejaculação precoce sem nenhuma dificuldade. Ele vem na forma de creme que é feito naturalmente com ingredientes 100% naturais.
Além de curar a ejaculação precoce, ele permite que os homens fiquem mais tempo na cama, com maior poder e resistência sexual. Os homens podem sentir o poder de durar mais tempo na cama com o parceiro sem enfrentar nenhuma dificuldade.
Conclusão
Milhões de homens sofrem de alguns ou de outros problemas sexuais e procuram as melhores maneiras de se livrar do problema. O PE é um problema comum para os homens e, se não for curado a tempo, pode piorar a situação.
Neste blog, discuti sobre exercícios úteis que curam a ejaculação precoce. Esses exercícios são fáceis de seguir e os homens podem se livrar completamente do problema e levar uma vida sexual melhor.
Stephanic Taylor, a sex and relationship expert is been working for last 15 years with couples and individuals to sort out several unwanted sexual problems. Stephanic’s guidance has solved many sexual problems and his focus is on helping men of all ages. Besides, he is a contributor of https://www.mensexualclinic.com and writes about different topics of sexual well-being for men. Apart from this, he also loves to watch movies and to visit different countries for vacations.