Nozes Aumentar a qualidade do sêmen e contagem de espermatozóides em homens

Nozes Aumentar a qualidade do sêmen e contagem de espermatozóides em homens

Aqueles homens saudáveis e jovens que tinham adicionado doses diárias de nozes em sua dieta, tinham melhorado seus parâmetros seminais.

12 semanas depois, aqueles que comeram nozes, tiveram melhor qualidade de espermatozóides, motilidade e morfologia em comparação com aqueles que não tinham tomado completamente as nozes.

Isso é 100% verdadeiro, pois há vários benefícios de comer nozes.

As nozes estão associadas a melhorias nos ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 séricos e, portanto, relatadas pelos pesquisadores em Biologia da Reprodução.

Se você adicionar nozes à dieta, ou vai além das mudanças nos parâmetros espermáticos para melhorar os desfechos de nascimento para homens dentro de populações clínicas de fertilidade ou ainda não é conhecido na população em geral e requer mais pesquisas no campo.

Ácidos graxos poliinsaturados são encontrados principalmente em suplementos de peixe, semente de linho e óleo de peixe e em nozes em alta quantidade, este ácido graxo tem sido demonstrado em estudos de laboratório em humanos e também em humanos.

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Embora, todos os estudos clínicos de fertilidade masculina não tenham mostrado diferenças no volume de ácidos graxos poliinsaturados, isto é, entre participantes férteis e inférteis.

Nozes e nozes, em particular, têm uma alta concentração de ácido alfa-linolênico, uma fonte natural de ômega-3, além de ácidos graxos ômega-6, antioxidantes e micronutrientes como o ácido fólico.

Foi testado acrescentando nozes a uma dieta de estilo ocidental, se melhoraria ou não a qualidade do sêmen.

Então, eles tomaram 117 homens saudáveis que tinham idade de 21 a 35 anos sem conhecer o histórico de infertilidade para adicionar 75v gramas de nozes sem casca por dia à sua dieta habitual ou para continuar com seus hábitos alimentares habituais ao evitar nozes.

Após o teste, os dois grupos foram encontrados para ser semelhante em idade, raça, nível de escolaridade, índice de massa corporal, peso corporal e níveis de atividade física.

Após o estudo de 12 semanas, constatou-se que não há tais alterações observadas no IMC, atividade física ou no peso corporal em ambos os grupos.

Os parâmetros espermáticos melhoraram o grupo que consumiu nozes, resultando em melhor qualidade, morfologia e motilidade dos espermatozóides.

Nos dois grupos, os perfis de ácidos graxos séricos foram os mesmos no início do estudo e apenas os participantes que estão ingerindo nozes apresentaram alguns aumentos significativos nos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 em 12 semanas.

O único ômega-3 que aumentou foi o ácido alfa-linolênico. Em vez de alterações nos ácidos graxos séricos, o perfil de ácidos graxos nos espermatozóides não apresentou alterações em cada grupo.

Se você ver, então não houve tais diferenças entre ambos os grupos na aneuploidia espermática para os cromossomos X, Y e 18 no início do estudo. Mas houve uma certa quantidade de diminuições no sexo no grupo de noz e espermatozóides perdendo um cromossomo sexual.

As quantidades crescentes de ácido alfa-linolênico no espermatozóide foram associadas a uma menor proporção de espermatozóides sem um cromossomo sexual e uma porcentagem de espermatozóides com qualquer anormalidade cromossômica numérica na consulta de 12 semanas.

Os autores reconheceram que o estudo foi limitado pela coleta de amostras de sangue para análise hormonal em todos os momentos durante o dia.

Mais alguns benefícios de comer nozes

Saúde do coração

Os cajus são úteis na redução do LDL e aumentam a capacidade do HDL, que é responsável por absorver o colesterol do coração e levá-lo ao fígado, onde ele se decompõe.

Se você ver, então, existem vários tipos de nozes que são boas fontes de zinco, potássio, vitamina E, magnésio, como tudo isso melhora a saúde geral do coração. As nozes são ricas em ácidos graxos ômega 3 que é bom para o coração.

Bom para a pele

Avelãs são ricas em vitamina E, vitamina B, folato que é bom para a pele e cabelo saudáveis. Mesmo amêndoas contém vitamina E, que são amigáveis para a pele.

Regulação de açúcar no sangue

Se você está comendo amêndoas, em seguida, ajuda na regulação do nível de açúcar no sangue devido ao alto teor de fibras. Em pinhões, as gorduras insaturadas ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina e, quando ingeridas, reduzem o índice glicêmico geral.

Imunidade

Pistache contém antioxidantes que tem nutrientes saudáveis, como ácido oleanólico e betacaroteno. Mesmo eles são conhecidos como bons frutos do sistema imunológico.

Perda de peso

As nozes são sempre uma boa fonte de proteína e fibra alimentar que ajuda a reduzir o excesso de peso. Aqueles homens que sofrem de excesso de peso, devem comer nozes para reduzir a gordura.

Maneiras alternativas para aumentar a contagem de espermatozóides

Embora as nozes sejam um dos ingredientes naturais essenciais que realmente contribuem para aumentar a qualidade do sêmen, além da noz, existem várias outras maneiras que podem ajudá-lo a aumentar a qualidade do sêmen junto com o volume do esperma.

Semenax é um produto importante e familiar que é usado para aumentar o volume de sêmen com qualidade e contagem de espermatozóides. Isto é totalmente um produto feito natural vem na forma de pílulas para aumentar a qualidade do sêmen.

Isso é recomendado por muitos especialistas em saúde e pode ser usado por qualquer pessoa que pense que não seja capaz de produzir nível de sêmen suficiente.

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Conclusão

A noz é uma fonte natural que ajuda você de várias maneiras e, entre elas, também aumenta a qualidade do sêmen. Além disso, existem também várias alternativas que funcionam no aumento do nível de sêmen naturalmente. Então eu mencionei os benefícios das nozes, juntamente com os benefícios de outras nozes depois de comer.

Espero que o que você leu neste blog certamente irá ajudar a ganhar mais volume de sêmen com qualidade.

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